【サウナ女子】温泉とサウナに効果的に入る方法！プラチナの湯をもつ関金温泉でととのう時間｜鳥取県倉吉市

こんにちは、サウナ女子うがちゃんです！
いよ今年ももう終わり～！2022年のサ活も大詰めです。

サウナブームに乗ってサウナにはまった1年でしたが知れば知るほど奥深くととのった一年になりました♪

せきがね　湯命館

鳥取県倉吉市にある
1300年以上前に開湯した歴史深い関金温泉！日本の名湯百選にも選ばれています。

関金温泉では、2022年11月に
「医者が教えるサウナの教科書」で
おなじみの加藤容崇先生や
倉吉の広田一恭市長などが登壇された
『「ととのう」を科学する！』という
シンポジウムが開催されました！

倉吉市も地域の豊かな自然やサウナ・温泉施設を最大限に活用したサウナツーリズムに力を入れているようです。
ではでは早速、
サウナの様子を確認していきましょう！

サウナ愛感じる湯命館のサウナ施設

SAUNA　MEMO🖊
タイプ：ストーンタイプ
温度：男女ともに約90℃
水風呂：18℃
ロウリュ：なし
テレビ：あり
音楽：なし
ととのいスペース：あり

THE王道サウナでじっくりととのう

案内図で見ると全体の1/6くらいをしっかり
占めるサウナ＆水風呂エリア！
サウナ愛を感じる施設に期待高まる。
さっそくサウナ室に入っていきます。

扉を開くと木のいい香りがふわっと広がり
リラックススイッチが入ります。

中の温度は９０℃とシャキッとアツアツ。
現在はコロナの影響もあり、サウナ室内には７名程度までの入場になっています。

サウナ室内にはテレビの音が流れます。
ぼんやりテレビを見ながら整うもよし、
しっかり集中してととのうもよし、
自分のペースでサウナを楽しむことが
できます。

温泉のような広々水風呂

サウナ室の目の前には広々した浴槽が。
コチラが水風呂！贅沢にくつろげます。
羽衣タイムを温泉気分で楽しめる。
※一見、温泉のような佇まいなので、
温泉に入る方は間違えないように
お気を付けください♪

舞う雪を眺めながらのととのい時間

鳥取　サウナ　外気浴 — この時期の外気浴はちょっぴり寒い！
冬サウナ初心者なのですが、、
アドバイスありますか？？

露天風呂のわきに設置されたととのい椅子で静かにととのいます。
この日は雪がちらほら舞いそうな寒さ！
無理しない程度に自分自身が気持ちい～と思う過ごし方でサウナを楽しみましょう♪

シンポジウムで学んだサウナのコツ
『温泉×サウナ』のいい関係・・・？

温泉にサウナが併設されている施設が
ほどんどですよね？
サウナに入った後はととのった状態で終えるためにシャワーで汗を流す程度で終えた方がいいとされています◎
じゃぁ、、、
せっかくの“温泉”をどんなふうにサウナと
組み合わせたら効果的なのか？
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サウナの中は
天井の方が温度高く、床の方が低く
なります。その差は環境にもよりますが
10～15℃ほど！すると、足先は冷えたままなのに…頭の方が早くほてりやすい＞＜
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効果的にサウナに入るために、
【湯通し】をするとよいんだとか！
湯通しとは・・・？
手先や足先をしっかり温めてから入ることで身体全体が同じタイミングで温まり、
効率的にととのうことができるそうです🌟